In Zeiten wirtschaftlicher Unsicherheit, hoher Kundenerwartungen und zunehmender Digitalisierung stehen gerade Selbständige sowie Mitarbeitende und Führungskräfte in kleinen und mittelständischen Unternehmen unter starkem Druck. Um dauerhaft leistungsfähig, entscheidungsstark und gesund zu bleiben, braucht es ein effektives Stress- und Selbstmanagement. In diesem Seminar lernen Sie dazu praxisnahe Strategien kennen, um Ihre Ressourcen zielgerichtet einzusetzen, Herausforderungen souverän zu begegnen und auch unter hoher Belastung handlungsfähig zu bleiben.

Inhalte

• Einfluss von Stress auf Gesundheit & Leistung - Körperliche & psychische Auswirkungen


• Persönliche Stressoren und Stressreaktionen


• Burnout vorbeugen: Frühe Warnsignale erkennen & handeln


• Stress im Unternehmensalltag: Erkennen & individuell lösen


• Unbewusste innere Antreiber regulieren: Ansprüche verstehen, steuern & anpassen


• Stress bewältigen: Gleichgewicht finden zwischen äußeren Anforderungen & individuellen Möglichkeiten


• Sofort umsetzbare Stressreduktionstechniken


• Schnell regenerieren & handlungsfähig in Stresssituationen bleiben


• Kurzentspannung: Übungen für Büro & Arbeitsalltag

Optional: Zusatztermin „Energie-Update für den Arbeitsalltag“ am 11. November 2025

Weitere Informationen finden Sie in der beigefügten Seminarbeschreibung

Veröffentlicht bei Dahoam in Niederbayern